为持续关注并积极维护出海人员心理健康，增强出海人员心理调适能力，营造和谐、稳定、积极向上的在船工作与生活氛围，1月30日，中国科学院海洋研究所海洋科学综合考察船运行管理中心与研究生部联合组织举办出海人员心理健康教育专题讲座，邀请中国科学院心理研究所博士生导师、中国科学院大学教授李新影授课，研究生部主任肖鹏主持，近80名职工参加了专题讲座。

李新影将远洋出海工作的特点与心理科学紧密结合，深入剖析了工作压力可能给员工身心健康带来的多方面影响。远洋科考工作具有任务周期长、工作环境特殊、与外界沟通受限等特点，这些因素都可能使工作人员面临较大的心理压力，进而引发焦虑、抑郁等不良情绪，影响工作效率和生活质量。李新影引导员工正确看待压力，指出压力并非完全有害，适度的压力可以激发潜能，但过度的压力则需要及时调适。为了让大家更好地掌握压力调适的方法，李新影分享了认知行为疗法（CBT）、正念冥想等已获得实证依据的压力调适方法，并现场带领听众进行了实操练习，帮助员工缓解焦虑、及时释放心理负担，守护员工身心安康。

此次远洋科考心理专题讲座的成功举办，体现了海洋所对出海人员心理健康的高度重视，通过当代心理学的科学引导，远洋科考工作者们能够更好地调适压力，以更加饱满的精神状态投入到工作中，在舟行千里的征程中做到心不慌，为我国的海洋科考事业贡献更大的力量。

文/图：孟庆超/陈修峰